老年人一旦上了岁数，就很容易出现一些生理问题，失眠那更是常有的事，而且是一连好几天的失眠，不仅极大的影响老年人的身体，也对心理健康有很大危害，让他们苦不堪言;那么，老年人长期失眠该怎么办呢?5道好汤助您轻松应对。
1、酸枣仁汤
酸枣仁汤是非常好的饮品，当出现失眠现象的时候，就可以经常喝一点，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
2、静心汤
龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。
3、安神汤
安神汤有着非常好的促进睡眠的作用，我们可以将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200c.c.水搅匀，然后再加入适量的冰糖。煮沸后再以50c.c.的水搅匀，于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用。
4、三味安眠汤
酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500c.c.煎成50c.c.，于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用，混合有催眠的效果。
5、桂圆莲子汤
取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，适合于长期失眠者服用。
在小编看来，失眠已经成为了老年人普遍存在的问题，这跟老年人身体机能下降、器官退化有着直接的关系，所以老人们在生活中一定要注意保养自己，在补充营养的同时千万别累着自己，没事多吃一些能够安神的食物，可有效缓解失眠。
