通过适当的下肢运动（哪种运动提高性能力），“亚性福”男性的性生活质量，一般都会有所改观。
关于“亚性福”，目前的医学界，还没有比较确切、比较统一的定义。不过，有一点可以确定，那就是“亚性福”应该属于一种介乎性功能正常与性功能障碍的一种“时好时坏”、“有的情况下好，有的情况下坏”的状态。
以男性的射精功能为例：
排除掉心理因素和双方的配合，相当一部分存在“亚性福”问题的男性朋友，与同一名女性，在一定时间段内的多次性生活，射精时间的长短（性生活时间短怎么办）、射精力度和射精快感的强弱，通常都会存在一定的差异，而且这种差异，有的时候，甚至可能是天壤之别!
相信一些存在“亚性福”问题的男性朋友，可能会有这样的体会：在长时间久坐或者大量饮酒之后，如果立即进行性生活，射精的时间，通常都会比较短，射精的力度和快感，通常都会比较弱。在此情况下，如果能够进行适当的下肢运动，射精的时间，通常都会有所延长，射精的力度和快感，通常都会有所增强。
至于其中的原因，主要在于，长时间的久坐或者大量的饮酒，引起了性器官的慢性充血，进而形成对性器官内部性神经不良的、慢性的持续性刺激，使性器官和性神经的射精阈值出现下降，在性器官和性神经尚未达到充分兴奋的情况下，即提前出现射精，终导致射精时间的变短、射精力度和快感的下降。
适当的下肢运动，能够带动位于男性下半身的性器官的运动。通过下肢运动的带动，位于男性下半身的性器官的血液循环得到促进、慢性充血得到消散，位于男性下半身的性器官内部性神经不良的、慢性的持续性刺激得到减轻，出现下降的射精阈值得到提高（如何提高性功能），射精的时间、力度、快感也会逐渐出现恢复。
当然，“量变的结果必然是质变”，男性长期处于“亚性福”状态，久而久之，难免会引发性功能障碍，致使下半身的“性福”彻底沦陷。
例如，前面所说的性器官慢性充血，短期内，虽然不会引起性器官的病变，导致实质性的性功能障碍。然而，长此以往，不可避免，会影响到性器官血液的正常滋养和维护功能，除了容易致使性器官的抗病力和免疫力（免疫力）下降之外，还容易加快性器官老化坏死的速度，由此引发男性实质性的性功能障碍。
