疫情期间,很多人都在居家自我隔离,因为第二天不用因为其他事儿早起,于是养成晚上熬夜的习惯。细看所有的防疫手册里,“早睡早起,保证充足睡眠“这一条始终是被提了又提,但它总是成为最被忽略的那一条。人的免疫系统功能和睡眠时间密切相关,睡眠足够多,身体的免疫系统就相对较强。如果睡眠少了,例如白细胞的免疫功能就会下降。

专家解释白天人从事各种活动,肾上腺素持续分泌,免疫功能持续下降,入睡后,免疫系统,进入恢复期,不断修复免疫功能状态。睡眠时间至少需要7个小时,晚上10到12点的睡眠最有利于免疫恢复。

新冠肺炎疫情期间,不仅仅是居家隔离,保证充足且质优的睡眠,配合补充类似脑白金等外源性,安全的助眠产品,提高睡眠质量,能更好地提高免疫力,为抗疫做出自己的贡献。