随着社会的发展迅速，我们的物质生活水平也得到了极大的提高。于是每次到了夏天我们的肠胃就进入了危险期，尤其是脾胃虚弱的人，一不小心吃的太多就容易产生肠胃问题——不消化、拉肚子等等。可能养两天就没事了，但是积小成大，小问题没有解决好就会积累起来酿成大错，所以，我们还是要学习一些小妙招来帮助我们调理肠胃健康。
现在很多人可能因为不良的生活饮食习惯，从而导致了肠胃的虚弱，导致患上了肠胃的疾病。这不仅会影响到我们的身体健康，也会导致肠胃的消化吸收功能出现问题，继而导致身体的各种问题发生，影响我们的工作学习和生活，对于肠胃不好的人，可以在每日的睡前多喝这一物，常按这两穴，润肠养胃，肠胃慢慢在变好。
1、睡前多喝一水：蜂蜜麻油水
对于肠胃不好的人来说，可以每日在睡前用麻油和蜂蜜泡水饮用，对我们的肠胃是十分有益的，能够帮助我们修复肠胃粘膜，能够提升肠胃的免疫能力和抗病能力，还能够怎那个肠胃的消化吸收功能，避免肠胃出现损伤，起到养护肠胃的效果，坚持饮用一段时间以后能够帮助我们的肠胃越来越健康。
食物在经过消化以后，可会在我们的肠胃产生一些废物和毒素。若是不及时进行处理，就很有可能会导致废物和毒素的堆积，不仅会滋生细菌的出现进一步的损伤肠胃，还会导致肠胃疾病的发生十分严重。我们可以每天用麻油和蜂蜜泡水喝，坚持一段时间调养胃部功能，促进肠胃蠕动，将毒素排除体外，更有利于肠胃的健康。
2、睡前常按两穴之一：足三里
足三里又被称为不老穴位，是身体养生保健重要穴位之一。长按不仅能够滋养肠胃功能，同时也能强化肠胃能力，同时对于一些肠胃不好导致的消化系统疾病，例如消化不良，胃胀胃痛等常见的疾病，也有不错的效果。每日睡眠按摩5-15分钟，坚持一段时间就能有不错的效果。
位置：足三里穴位位于小腿的前外侧，在膝盖外侧大概四根手指的位置，处于小腿的胫骨外侧的凹陷处这就是足三里，按压的时候可以力气大点可以有更好的效果。
3、睡前常按两穴之一：大陵穴
中医有五行的说法，而我们的大陵穴就是属木的一个穴位，这个穴位其实是在反映着我们身体的脾胃，对于一些肠胃功能不太好的人，每天在睡前常按这个穴位，第一是能够促进肠胃蠕动强化消化能力避免肠胃消化不良，肠胃排空过慢的情况发生。第二则是中医认为它有着降胃火，调理肠胃的功效。每天在睡前按揉15分钟左右，帮助我们养护肠胃。
对于肠胃不好的人来说，不仅会因为肠胃的问题，从而出现腹胀腹痛，便秘等等影响正常生活的症状出现，同时也会因为肠胃的功能的降低继而导致消化能力的减弱，发生消化不良，过于消瘦的情况发生，影响个人形象的同时也在影响着我们的身体健康，我们可以每天在睡前多喝一水，常揉两穴不仅能够调养肠胃，同时还能缓解肠胃不适的症状，可谓是一举多得了。
除此之外对于饮食方面需要注意的有两个方面，一是注意不要吃刺激肠胃和不容易消化的食物；二是要学会吃饭掌握进食的正确方法。下面分别来说说这两个方面：
1.禁忌食物：酸辣咸不能多吃，肠胃不强的人吃这些口味的时候都需要注意，不能多吃，吃过以后多喝水；冰冻和过烫的食物要慢吃，或者不吃最好；生的蔬果可以吃，不过注意洗净、不能狼吞虎咽；膳食纤维比较多的食物比如白菜、韭菜必须煮熟以后才能吃。
2.禁忌的饮食行为：肉和凉不能一起吃，肠胃不健壮的人如果同时吃肉和其他比较凉的食物（例冰激凌），可以造成肠胃不消化，我们看到很多人吃肉和冰镇啤酒为什么不闹肚子，这是酒精的作用啦，酒精少喝可以健胃；睡前不能进食，吃饭后两小时以后再睡觉，否则肠胃就会得不到休息，造成消化不良。
我们还要学会正确的
运动方式：饱餐后不能剧烈运动，剧烈运动会使肠胃停止活动，虽然肠胃得到了休息，但是大量食物没有及时消化，会造成消化不良。从长期来看，运动又是对肠胃有好处的，那些经常肚胀的人往往就是长期不运动的人，如果你有便秘的问题，运动是最有效的，一天运动两个小时以上，强度能够保证的情况下，一周之内便秘可以解决（注意多喝水）。这里我建议大家制定一个长期运动计划，比如晨跑，每天饭前跑步半小时，排一排体内毒素。
对于肠胃不好的人来说，出现肠胃的问题不仅会带来肠胃的功能的降低继而导致消化能力的减弱，发生消化不良，过于消瘦的情况，还会在影响个人形象的同时也在影响着我们的身体健康。所以，对于肠胃问题大家要重视了，千万不可大意。
