平时大家在睡觉的时候，要是不注意自己的睡觉方法，可能在早上醒过来的时候，就出现了落枕的问题，这对大家的健康来说，也是难以预防的小问题。遇到这样的情况，应该怎么办？落枕，就是脖子不能动，很是难受。相信很多人都或多或少的经历过，一个人哪怕他很健康，也会时不时有点这个落枕的小毛病。下面小编就和大家说说其中的缓解方法。
造成落枕的两个原因
造成落枕最主要原因之一(也是最常见的)：在我们睡眠的时候，头部枕的枕头过高或者过低都会造成颈部的肌肉痉挛疲劳;另外在我们熟睡中翻身过程，身子翻过去但是颈部没有跟随着转过去，导致颈部处于一个不良位置而引起刺激疼痛形成落枕。
落枕怎么办
其实落枕之后，如果不治疗过几天也会自动康复的，但是脖子转动的时候太过痛苦，就想要及早恢复，那就需要了解一些治疗方法。
冷敷，落枕是一种急性损伤，一般是局部疼痛、僵硬。想要快速好转，可以使用毛巾包裹一些碎冰粒，每次敷20分钟左右，一天之内很快就会康复。
热敷，对于一些受凉引起的落枕症状，可以用毛巾湿热水进行热敷，也可以使用一些取暖器进行照射。
按摩，这种方法是最常用也是最多的，可由其他人代劳治疗。患者坐好露出肩部，帮助治疗的人立于患者身后，左手扶住患者头部，右手拇指在患者病患处进行轻柔的按摩，并且轻轻的像肩外推离，如此反复动作，虽然患者会感觉到一定的疼痛，但是在十几二十分钟后，会发现脖子转动自如，落枕就这样治疗好了。
落枕贴膏药，膏药有消炎止痛，活血化淤，通经走络，开窍透骨，祛风散寒等功效。贴于体表的膏药刺激神经末梢，通过反射，扩张血管，促进脖子落枕局部血液循环，改善周围组织营养，达到消肿，消炎和镇痛的目的。
想要改善这个小问题，大家一定要注意做好预防的工作，尽量的注意自己的睡觉姿势，做好预防，这样对落枕的缓解还是会有很不错的方法。要是出现的问题是比较严重的，大家一定要注意这些缓解的方法。文中介绍了落枕的原因 落枕了什么办法最有效，落枕的患者睡眠的时候因为门窗大因为风吹而受凉，也同样会造成疼痛。好了，今天的介绍就是这些，希望能帮助到大家哦。
