性爱的时间长短，在于做爱的技术，很多时候有的人没有很好的掌握好，导致射精早，以至于双方没有得到很好的满足，而性爱中男性的角色是很重要的。下面介绍一些怎么样在性爱中调节抽动速度，这样才会促进性生活的和谐。

调节抽动速度

男人在性爱中可以很快进入主题，达到高潮。但女人不行，她们往往需要很长的时间去预热。所以，男性应当适当延长性交时间，等待女性投入状态。当有射精紧迫感时，男方可减慢抽动速度，减小动作的幅度，也可暂停性运动，然后待紧迫感消退后再恢复抽动，反复重复这样的动作可明显延长性交的时间。

分散注意力法

众所周知，阴蒂是女人最敏感的性器官。同样，龟头对于男性而言，也是第一性敏感区。龟头受到强烈的刺激之后，才会发生射精。但如果降低龟头的敏感性，射精就会被延迟。

做爱很投入时，意念都会集中在龟头上，男性甚至有自己全部身体进入女性身体的感觉。所以，解决问题的关键其实是降低龟头的敏感度。我们可以想想其他事情，就会暂时缓解射精的冲动。当然，多带两个避孕套，也能够帮助我们解决这个问题。

顶阴蒂不活动

性爱中不进入女性身体，也能够体验到别样的性爱变化。当两个人的身体完全胶着，用根部顶住伴侣的阴蒂。初始动作可以轻缓，在静止中感受微妙的变化。

适当停下憋口气

在性爱中，往往男性比女性更容易达到高潮。所以，男性要学会自如地控制射精前的情绪，在高潮到来前，可以马上意识到并及时停止动作，保持静止30-60秒，同时憋一口气。这有助于副交感神经兴奋，明显减轻性刺激，使男性不至于那么快到达高潮。

捏挤小伙伴

有射精紧迫感时立即抽出，由女方用食指和中指置于阴茎冠状沟上下，拇指放于对应部位，相对进行捏挤，可使性兴奋性降低，每捏挤3-4秒钟放松一次，如此可反复进行。

改变性交体位

性交体位多种多样，而不同的体位有其不同的特色。然而，也有一些体位可以帮助我们延长行性交时间。如侧卧式、女上式、坐式都可以延长性交时间，原因是男方用力少，肌肉松弛，使男性可以控制自己的射精欲望。

上述就是对于性爱中如何调节抽动速度的介绍了，其实男性抽动的速度在性爱中是很重要的，如果速度过快就会很早的结束性生活，使女性得不到快感，所以男性一定要适当的控制好抽动的速度。