生活中，我们经常见一些男性朋友，在一定的年龄就会发胖，也就是人们常说的发福。但是，对于一些男性来说，发福并不是好事，因为它会给生活带来一些影响。那么，男人发福的应对策略是什么呢？下面由男人保健栏目小编来告诉大家一些方法，一起来了解下吧！

1、木偶运动

这个木偶运动主要针对上臂还有腰腹部位锻炼。首先站直，然后将两脚张开，双手手臂平举起来，弯曲手肘，让左手手指指向上，右手手指指向下，接着让身体往左倾，右手则往上转，左手往下转，与此同时身体往右倾。反复轮流做几遍。

2、下蹲运动

下蹲运动可以锻炼臀部大腿以及背部，首先站好，把两脚张开，两腿膝盖可以稍微弯曲一些，然后将腹部和臀部的肌肉收紧，身体往下蹲，一直蹲到最低点为止，然后保持姿势2秒钟，接着起身。重复下蹲几遍。

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