大学讲师小静最近和丈夫感情出了点问题，原本恩爱的两人经常是唇战不止，以致于给学生上课时也是精力不集中，经常出错，弄得心情烦躁、焦虑不已。近日来，还感觉乳房疼痛无法触碰，甚至有肿块。这天小静来到武警总医院乳腺科，副主任医师徐红耐心听完小静的病征叙述，又为她进行了检查，发现小静乳腺增生的状况很严重，并告诉她，近日来的一系列不快乐情绪导致了内分泌失调，进而导致乳腺增生。“白领”女性为乳腺增生高发人群武警总医院乳腺科徐红医生介绍说：从近几年的乳腺专科门诊来看，以前来就诊的一般是30-50岁的女性，可现在十几岁的少女也逐渐多了起来，特别是受教育程度高、工作压力大的“白领”女性发病率非常高，需要引起女性的关注。女性乳腺增生的一个重要因素是情绪不稳定，尤其是生气更容易导致乳腺增生。当人总是处于怒、愁、忧、虑状态下，对乳房产生刺激作用，这时雌激素升高，导致内分泌失调。随着社会的不断发展，生存环境日新月异的变化，女性在家庭、事业中处于双重角色，而由此面临的竞争压力、工作繁忙、心情压抑、生活不规律、过度劳累等综合精神因素，导致内分泌失调，致使乳腺增生的爆发。乳腺增生有周期性乳腺增生主要临床特征为乳房肿块和乳房疼痛，一般于月经前期或情绪变化加重，行经后减轻，乳房的肿块大小和质地随月经来潮呈周期性变化，经前肿块增大，质地较硬，经后肿块缩小，质地有韧性但不硬，摸起来，肿块呈节结状，大小不一，与周围组织界限不清，看外表，乳头没有凹陷，皮肤没有橘皮样改变，触碰疼痛，可以活动，另外腋窝淋巴结不肿大。这些症状，以心情烦燥、爱生气、精神紧张及劳累的女性更为严重。乳腺增生重在预防，快乐是女性乳房健康的最好武器。只要注意调整自己的情绪，舒缓压力，及时就诊，在医生的指导下通过药物、微波等物理治疗，乳腺增生是可以根治的。1、保持心情舒畅、情绪乐观是预防乳腺增生的最好防御武器。情绪不稳会抑制卵巢的排卵功能，出现孕酮减少，使雌激素相对增高，导致乳腺增生，女性要放松心态，自己给自己减轻思想和心理负担，建立健康的生活方式。2、普查工作不容忽视。年龄在16-50岁的女性，都需要定期进行乳腺的普查，检查的时机选择在每月月经过后的3-7天，方式可以通过自查、钼靶、红外线乳透。钼靶检查：35岁以上的女性应该1-2年做一次；50岁以上的女性应一年一次；高危人群（乳腺病家族史、卵巢癌、腺体癌），有重度增生的女性应半年检查一次，进行动态观察。20-35岁以下的女性应3年进行一次红外线或乳腺外科检查。3、减少人工流产次数。怀孕之后，乳房迅速增长，是为将来哺乳进行的准备工作，人工流产是非自然因素终止妊娠，妊娠突然被终止，乳房受到的刺激，乳腺小叶及腺泡突然的增大又缩小，雌、孕激素平稳失调，增加了乳腺增生的几率。4、生活规律、适当运动。现代生活工作的节奏虽然很快，现代女性一定要合理安排生活和工作的矛盾，劳逸结合，睡眠要充足，熬夜、失眠都会令人产生一系列的身心不良反应；工作之余，可以进行适当的锻练，如跑步、扩胸运动可以增强胸部的健美。5、哺乳时间要充分。女性在怀孕的时候，是乳房发育最为成熟的时候，许多爱美的女性认为给孩子哺乳会影响乳房的美观，但是,不哺乳或是哺乳的时间很短，造成乳汁淤积，引发乳腺疾病的几率很高，所以为了自己和宝宝的健康，哺乳的时间至少要8个月时间。6、避免激素药物和美容产品的使用。有的女性为了皮肤美容，长期使用含有雌激素的化妆品，还有的女性使用减肥产品，久而久之，破坏了体内雌激素的平衡，可诱发乳腺增生。7、减少高能量的补品及食品。饮食以清淡为主，多吃绿叶蔬菜、新鲜水果，在无医嘱的情况下，不要自行服用如：蜂胶、蜂王浆、花粉及一些含激素的口服液，特别是处于更年期的女性，雌激素水平下降，更不要服用这些补品。8、胸罩不宜过紧。女性最好不要佩戴过紧，或是有挤压隆胸效果的胸罩，影响乳房的新陈代谢，淋巴回流，导致乳腺增生。

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