如果出现了嗓子有痰的情况大家应该怎么办呢？健康专家指出这种状况是很常见的，平时感冒的时候也会导致这样的情况。嗓子有痰的时候很是不舒服，都想尽快去痰。那么，嗓子有痰怎么办才好呢?什么原因导致嗓子有痰?吃什么比较好?下面就跟健康专家一起来看看吧。

嗓子有痰怎么办

1、自我按摩法

一般来说，可以采用按摩的方法，按摩鼻、喉两个部位。用弯曲的拇指顺着鼻骨两侧、上下按摩44下。再将双手掌放在喉骨的部位，双手上下按摩六十六次，这样早晚各做一次。

2、用淡盐水漱嗓子

喝一口淡盐水，慢慢的往喉咙处咽，等感觉到快咽下去了，再吐出来，如此反复几次，此法对咽喉炎引起的痰多尤其有效，对咽喉痛效果也很好。

3、饮食清淡

一般，鱼生火肉生痰，所以，在嗓子有痰的时候要注意尽量不要吃肉类，饮食要清淡一些，这样可以减轻肠胃负担，对病情恢复有利。

4、洗鼻

养成早晚洗鼻的良好卫生习惯，疏通鼻道，减少鼻腔内病毒数量，减轻鼻腔炎症，终消除鼻源性痰。

嗓子有痰什么原因

1、热痰

痰黄黏稠，由热邪侵肺或先受风寒发高热数天后，转化而来，病人怕热喜欢喝凉的，舌红苔黄。此时就要清热化痰了。饮食要清淡，不要吃些容易上火的煎炒食物，可以喝一些鲜竹沥水或者梨汁。

2、燥痰

痰黏稠不易咳出，病人感觉口鼻咽燥，舌苔薄黄。这时要多喝水，可适当用沙参、麦冬等养阴的药物代茶饮，同时保持呼吸道湿润，室内可用加湿器。

3、寒痰

痰是白色的，病人怕寒冷，爱喝热的，舌苔薄白。这种情况是由寒冷的感觉造成的。患者可以使用陈皮、桔梗等泡水，同时可以治感冒。

4、湿痰

痰为白色稀水样，病人有身体沉重、容易累或大便稀等症，舌苔薄白或白腻。这是由于湿邪侵入人体(如居潮湿环境)，使肺、脾功能失调，或者饮食过于油腻，缺乏运动等导致脾的运化功能失调。

这时要多吃些健脾的薏米、山药等食物。同时加强锻炼，控制体重。

嗓子有痰吃什么

1、柿子

现在正好是柿子上市的季节。柿子具有清热以及止咳的功效。关键是柿子松软香甜，非常适合宝宝食用。柿子还具有润肠的作用，宝宝食用还能够防消化不良的现象。因此，选择食用柿子也是止咳化痰的方法。

2、枇杷

枇杷的镇咳化痰效果很好，觉得喉咙怪怪的好像有痰，剥几颗新鲜枇杷来吃，可以舒缓喉咙不适。

3、竹笋

竹笋具有消痰的效果，还能够有效的防止咳嗽。竹笋口感比较爽脆，宝宝们也会比较喜欢。

4、、萝卜

在对抗痰多的时候，要注意有针对性的准备，咳嗽厉害的时候可以吃一些胡萝卜。胡萝卜是可以化痰止咳的，对消除腹部的胀气有利。

5、生姜

生姜的味道比较浓，不过驱寒的效果是众所周知的。当宝宝是由于感冒引起的咳嗽嗓子有痰，还是可以选择食用少量生姜驱寒，在缓解感冒症状方面比较有效。

6、鸭梨

鸭梨的果肉清脆多汁，甜酸适合，所以很多的人们都非常的喜爱这一款水果，我们也把这款水果作为清热化痰食疗的主材料。可以生津止渴，清除燥热。另外也是常用语痰热还有燥热的咳嗽等症状。

7、苹果

苹果的好处比较多，也是属于比较常见的水果。有很多的妈妈可能还不知道苹果具有止咳的效果。苹果具有补心益气的效果，当宝宝出现咳嗽现象时，食用苹果泥，有明显的改善效果。

如果嗓子有痰大家应该怎么办呢？嗓子有痰不仅让大家不舒适，同时如果大家不重视，还容易引发别的疾病。因此大家一定不能大意了。除此之外，健康专家还为大家简单分析的嗓子有痰的原因以及适合的食物，这些仅供大家参考。若是有这样的症状，要注意及时治疗，早日恢复健康。