很多人喜欢春天，不仅因为春季的阳光好，还有大地万物都开始生机勃勃，这也是一个很不错的好时候。最适合出门游玩，对身心和健康做好改善，春季出门游玩是不错的选择。但是，春季是人体最容易过敏的季节，很多有过敏性鼻炎的患者都会因为各种过敏原而引起过敏反应。这样的症状该怎么改善呢？下面和小编一起看看吧。
习惯养成第1招：不吃生冷的食物，减少鼻粘膜温度骤降
过敏缓者的鼻黏膜较为敏感，只要接触刺激物，例如菸味、生冷食物、太烫的食物，都可能会引发鼻过敏。尽量减少到空气不流通的密闭空间、人潮拥挤的地方，就可以减少触发鼻过敏的机会。其中，生冷食物会让鼻黏膜温度骤降、血液循环变差，导致过敏症状加重，所以尽量少碰这类食物。
习惯养成第2招：保持室内恒温恒湿，不让尘螨生存
一般来说，最适合尘螨生活的环境大约是湿度计所测量出的80%，温度大约摄氏25~30度，因此室内温度跟湿度若保持在尘螨适合的条件以下，尘螨就不容易生存；爱秀美网建议居家室内可使用除湿机或是空气清净机，保持室内环境恒温恒湿；如果家中有落地窗或是大片窗户的话，尽量保持通风空间，适时地拉开窗帘让自然阳光晒进室内也很好喔！
另外，家中若有饲养宠物也会成为诱发过敏的因素，宠物的皮毛和分泌物都是很强的过敏原，尤其是猫，所以如果你刚好非常爱惜小动物，就记得要常帮家中的宠物洗澡，并注意不让宠物在卧室或床上打滚，否则在棉被、床垫中更容易附着细菌和过敏原。
习惯养成第3招：勤洗衣物&寝具，减少居家过敏原
我们平常穿在身上的衣物还有每天睡觉都会接触到的枕头、床单、棉被，都是细菌和尘螨喜欢藏身的地方，很多民众都会把棉被拿到阳台晒太阳，再敲敲打打一番，想把灰尘都打掉，其实这样还是无法杀死尘螨的喔！无法彻底解决过敏原。可参考以下几个小撇步，有效减少尘螨等过敏原！
1、选用防尘螨寝具，织法缜密可有效隔离尘螨
2、定期使用吸尘器打扫家中、吸除灰尘
3、减少家中布料品、填充毛绒娃娃的摆设
4、勤于清洗床单、枕头等会每天接触的贴身寝具，使用摄氏55度以上的热水才有效喔！
以上就是小编和大家介绍的几点，想要改善自己的过敏性体质，预防是其中一点，最重要的还是应该做好习惯的养成。过敏源有些是你知道的，还有很多是自己不知道的。大家不仅要注意自己日常使用床单，衣物的更换，还应该做好预防，定期的清理自己的家具等问题。好了，今天的介绍就是这些，希望能帮助到大家。
