现在天气炎热，动不动就会让人满头大汗，但是在这种情况下依旧有人觉得很冷，这是怎么回事呢？健康专家指出这些人多数身体比较虚弱，建议通过食疗方法来改善，那么畏寒吃什么?下面健康专家就向大家详细的介绍一下，希望能给大家带去帮助。

畏寒吃什么

1、牛肉

牛肉性温味甘，富含维生素A、B和菸酸、蛋白质、脂肪、无机盐等。中医认为它补益脾胃、强筋骨。牛肉与性味平和甘润滋补的党参北芪合为炖汤，甘润可口，补体虚、益气血，增强人体御寒能力，亦男女老少皆宜。

2、核桃

能降低胆固醇、防止动脉硬化和高血压。核桃仁还富含磷脂和维生素E能增强细胞活性，含脂肪40P%其中主要为不饱和脂肪酸。促进造血功能，增进食欲。核桃中丰富的碳水化合物产热量高，经常食用可增加机体热量，御寒保暖。

3、瘦肉

很多人每天的铁元素摄取都是不达标的，所以很容易会感觉到身体寒冷。如果想要冬天身体不再冷，那么及时的补充足量的铁元素是十分关键的。说到补铁可能很多人会想到猪肝，猪肝确实可以起到补血的作用，因为它里面也含有不少的铁元素，但是猪肝也有可能会让你的的胆固醇上升。所以更加推荐大家通过吃瘦肉来补铁，这样效果和猪肝是一样的，但是也不会伤害到身体。瘦肉的热量一般都不怎么高，注意用量是不会长胖的。

4、胡萝卜

胡萝卜对于提升人体的免疫能力、暖身都是有作用的，因为它能够帮助我们调理身体，改善虚寒的体质，建议大家平时可以多吃，不会对身体造成什么负担。吃胡萝卜的时候方法也是很多的，比如说直接生吃，或者是蒸着吃、炒菜吃，都是可以的。胡萝卜对于明目也有作用，因为它含有大量的维生素A。

5、鸡肉

畏寒畏寒吃鸡肉。这里说的鸡肉，是指去皮的鸡肉，因为鸡的脂肪几乎都在鸡皮。每100克去皮鸡肉中含有24克蛋白质，却只有0.7克脂肪。鸡肉能够起到调节身体、补气血、暖身的作用，不管是用来做成鸡汤还是做成炒菜都是可以的。

6、辣椒

辣椒是一种可以让人生热的食物，吃火锅的时候我们常常会感觉到头上都是汗，脸也热的通红，就是辣椒起到的作用。因此畏寒的人建议常吃一些辣椒，对于抵御寒冷有不错的作用。但是吃辣椒也是有一些讲究的，如果本身就属于肠胃有点问题的人，建议好不吃辣椒，以免造成肠胃不适。然后就是吃辣椒是指的新鲜的辣椒，而不是那些调配出来的辣椒油、辣椒酱。

7、花生

花生属于温热性质的食物，畏寒的朋友建议常吃花生。不建议直接吃生的花生，因为花生是长在地底下的，可能会存在一些寄生虫。因此用盐水煮花生吃，或者是做菜吃，都是不错的选择哦。

8、羊肉

羊肉含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养成分，性味甘温。有暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒祛湿之功效，历来被用作冬季御寒和进补壮阳的佳品。常食还能维护胃肠黏膜，增加消化酶分泌，促进消化吸收。

9、含碘食物

海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。

10、姜

生姜具有生热暖身的功效，畏寒的人可以常喝生姜茶。

11、汤类

包括：新鲜的、冷冻的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)清汤。

综上所述，健康专家指出畏寒有时并不是因为天气，而是因为大家的体质问题。畏寒的朋友们注意了，不管你是在天气变冷的时候会感觉到冷，还是春夏季节也常常发冷，都可以通过食疗的方法来辅助改善畏寒问题。吃了可以让人更暖和的食物包括鸡肉、羊肉、牛肉、胡萝卜以及核桃和花生。