更年期是女性的一个特殊时期，更年期妇女生殖功能逐渐衰退。在这漫长的几年内,更年期妇女的月经可能出现不规则,女性到了更年期,身上就会爆发出一些有的没的病症,这些不仅影响了她们的生活情绪,同时也给家庭带来了一定的压力。今天中医在此推荐几道适合女性在那特殊时期用于食补的食疗方。
女性更年期症状有哪些呢?
女性更年期症状有很多,如月经紊乱,逐渐减少,心悸、眩晕、头痛、耳鸣、失眠等,常常还会记忆力下降、情绪容易烦躁不安或低落抑郁,波动大,骨质疏松、皮肤发麻发痒、身体乏力。人一下子像老了十几岁,很多女人到了50岁,就只能哀叹美丽的短暂。这个阶段,女性基本上就进入了更年期的年纪,尤其是闭经之后,女性身体内的雌性激素变少,女性就会迅速衰老。
你问女性更年期吃什么药
女人最好是不要吃药,吃药虽能暂缓更年期的症状的,但是残留在身体内的毒副作用或许影响内分泌激素,所以我们要用正确的方法来调理。在生活上保持精神愉快,生活有规律外,还要注意日常的营养饮食。
控制高脂肪和含糖高的食物,尽量吃鱼虾和豆类。多吃含丰富异黄酮的豆腐或豆奶,吃富含硼的苹果、葡萄,这些可以防止雌激素水平降低。还要多吃蔬菜和粗粮。如豆芽、萝卜、海藻、土豆、黄瓜、青椒等,这些有助于胃肠蠕动,促进胆固醇排泄。粗粮含有硫胺素,它具有一定的镇静作用。还要少喝咖啡。
更年期的食疗方:
【虫草炖鸡】
配方:冬虫夏草10克,母鸡1只(约1350克)。
制法:将鸡去毛、内脏,入锅中,加水烧沸后去浮沫,放入冬虫夏草,用文火炖至鸡肉烂熟。
功效:益气温阳,补肾填精。
用法:吃肉喝汤,每日1次,可用3~4日。
