我们人体由各种器官组成，肾脏作为一个为人体产生尿液，将代谢后的废物排出体外的重要器官之一。每天为人体排毒、新陈代谢，时刻保持身体健康的状态。一旦肾脏患病，会对我们身体健康有很严重的危害。只要我们细心观察，就能了解肾脏是否处在健康状态，比如睡眠情况，它与肾脏之间存在着许多联系。
肾脏健康的人，在睡觉时一般会有哪些表现？
1、睡眠深、噩梦少
很多人认为睡眠和肝脏之间有很大的关系，但它也和肾脏有关，在肾脏附近分布了很多神经，如果肾脏出现问题，自然就会影响神经系统，导致人们难以入睡。肾脏如果不能很好的排出废物，这些毒素很有可能会逆行到大脑，刺激神经系统，导致人们出现失眠症状，即使入眠也会被噩梦困扰。所以，如果我们的睡眠状态很稳定，少有噩梦，说明我们的肾脏运行良好。
2、睡觉排尿次数少
夜尿是一种正常现象，但是夜尿次数变多，而且反复出现，这种现象不再正常。当夜晚排尿次数超过两次，很有可能是肾功能出现了异常，肾功能有障碍，那么吸收人体的水分就会变少，增加排尿量，导致人们频繁起夜。相反，在人们处在休息状态时，人体的代谢会减慢，肾脏产生的尿液就会自动减少，不会出现频繁夜尿的现象。
3、耳朵平滑红润
我们的耳朵上有很多穴位，可以贯通全身，它和肾脏之间也有很大的联系。夜晚要睡觉时，可以观察一下自己的耳朵，如果非常平滑、红润，这说明我们的肾脏非常健康。如果发现耳朵苍白，甚至一点血丝也没有，说明我们的肾脏运行不通畅，缺少肾气。平时我们就要多吃一些补肾益气的食物，注意对肾脏的保护。
4、睡醒后不会有水肿
如果在睡觉前喝了大量的水，或者摄入了含有大量水分的食物，都有可能导致第二天出现水肿。但如果出现不明原因的水肿，很有可能是肾脏出现了问题。肾小管可以为人体吸收水分，肾小球也有滤过水分功能，如果肾脏出现问题，无法将体内的废物排出，还会造成水钠滞留，这些水分长期堆积在体内，就会引起水肿现象。所以，如果我们很少出现不明原因的水肿现象，说明我们的肾脏还是比较健康的。
如何保养肾脏？
首先，不要有憋尿的习惯，因为它会残留下来很多毒素。
第二，要减少对药物的依赖，都知道是药三分毒，很多药物或者不正确服药都会给肾脏带来伤害。
第三，多锻炼身体，因为汗液也能帮助人体排出毒素，减少肾脏的负担。还能增强体质，抵抗病毒感染。
第四，多喝水，多吃一些像山药这些养肾的食物。
我们平时不良的生活习惯对肾脏有着很大的危害，所以我们要结合自己实际，有选择性的进行适当运动，及时补充水分。以上提到的四种身体表现，可以粗略的判断我们的肾脏健康状态，不过具体的情况一定去医院进行检查，为肾脏健康多一份保障。
