现在有一些产妇经常会出现抑郁症的情况，这在当今社会也是比较普遍的了，那么对于这些人来说，做好一些相应的护理措施是非常重要的，因为抑郁的情况，如果得不到缓解的话，是会导致身体变得更加糟糕的，对健康有一定的危害，而且也会影响到正常的生活的，那么产后抑郁的人应该吃哪些食物呢?
出现产后抑郁的女性朋友，在平时应该多吃一些蔬菜水果，因为在蔬菜水果中含有丰富的维生素和矿物质，补充营养，同时能够缓解情绪;多食具有增强机体免疫、消除自由基作用的食物，如香菇、银耳、黑木耳、黄花菜、核桃、芝麻、向日葵籽等。少吃盐腌、烟熏、火烤、烤糊焦化、变质食物，避免抽烟喝酒，避免暴饮暴食，避免吃不洁的食物。玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸的含量高达60%以上，维生素B6、烟酸等成分，和玉米胚芽中的维生素E协同作用，可降低血液胆固醇浓度并防止其沉积于血管壁。
海带也是出现产后抑郁的人，应该多吃的一种食物，海带中富含高纤维，可以缓解情绪，并能补充营养。
产后抑郁还要选择，吃一些具有软坚散结，疏肝理气的食物，如牛奶、瘦肉、猪蹄、海参、鱼、动物肝脏、红枣、核桃、黑木耳等。禁食生冷之物如冷饮等;忌抽烟、喝酒、低盐饮食;忌辛辣、鱼虾、烟酒等刺激性食物。海带是一种含碘量很高的海藻，可用于治疗甲状腺肿大;其中的褐藻酸钠盐，有预防白血病和骨痛病的作用并对对动脉出血亦有止血作用。
以上介绍的这些食物是特别适合产后抑郁的人食用的，吃这些食物是可以使心情得到改善的，而且还可以补充身体所需要的营养，对抑郁症也可以起到很好的缓解效果的。当然对于产后抑郁的人来说，在平时的生活也要有规律，要时时刻刻的保证一个好的心态。
