告别了炎热的夏季，我们进入了秋冬季节，温度越来越低，大家都自觉换上了秋装。在秋冬季节，很多人都会觉得手脚冰凉，特别的怕冷，恨不得一天到晚都捧着热水。这是为什么呢？原来一些人新陈代谢减慢，加上秋冬季节温度低，人体血管就会收缩，从而血液回流能力减弱，手脚由于血液不循环，就会变的冰凉。那么如何预防呢？一起来看看吧！
多吃羊肉坚果
到了秋冬季，很多人都喜欢吃火锅，这些时候就可以多吃涮羊肉，吃了手脚就会立刻变的暖和起来。另外，也可以多吃一些坚果，这些食物都能帮助身体产生热量，促进血液循环。另外，如果你的养生意识比较强，也可以在医生指导下吃一些中药，比如人参、鹿茸等。
加强体育锻炼
一些人之所以在秋冬季节手脚冰凉，主要还是因为身体虚，缺乏锻炼。到了这个季节，也千万不要懒惰哦，一定要经常运动，可以通过步行、慢跑、爬楼梯、广场舞等多种方式来锻炼身体。可以手冰凉的话，那么可以多做一些上肢的运动，脚冰凉的话，则可以以下肢运动为主。
经常按摩穴位
到了秋冬季，一些人衣服穿得不够多，于是就在寒风中动的瑟瑟发抖，还可能会感冒。这个时候呢，小编教大家一招，可以学会按摩一些特殊的穴位哦。比如先按气冲穴，然后再按揉跳动的动脉处，一松一按的，交替进行，很快就能感受到热量啦！另外也可以经常揉搓脚趾头，多揉搓，然后用力按压3-5下，也能促进血液循环哦。
经常泡热水脚
夏天很多人喜欢洗冷水脚，简单冲一下就好了，到了秋冬季节，可千万不能这样做了。在秋冬季节的晚上，可以经常用热水泡脚，还可以加上一些生姜片或者艾叶，每天泡水15-20分钟，就能够促进血液循环，而且还具有安眠的功效哦，让你晚上睡个好觉！
怎么样呢？这些简单的小方法你们是否都掌握了呢？当然除了上面这些方法，大家还是应该多穿一点衣服，那些露脚踝露手臂的衣服就不要穿了，容易导致寒气入体，是很容易感冒的。秋冬季节记得多喝热水，可以给自己准备一杯热牛奶或者热豆浆，喝进胃里暖暖的，好舒服！
