合理饮食对于很多的疾病都有着辅助治疗的功效，患上失眠症的患者们也不例外，可以运用这种方式来治疗失眠症，而且效果肯定不错。下面请专家给大家介绍一下合理饮食治疗失眠症的方法。

失眠一症，在不同的人身上其症状表现各异：有的入眠困难;有的入眠尚可，半夜即醒;有的睡眠不安，时睡时醒;更有甚者，彻夜不眠，辗转反侧。

失眠可因神经衰弱或肝胆疾病或心血管疾病等病症而引起;有的因各种疼痛、瘙痒、咳嗽引起;也有因睡前过量饮浓茶、咖啡、吸烟等所致。人在失眠后往往头昏头痛、易疲乏、口胃差、心慌、易惊，因而严重影响次日生活与工作。

中医认为此症有心脾两虚，阴虚火旺，心胆气虚，肝胃不和之分，要因人而异，辩证施治。治疗上要注意心理治疗，消除精神紧张及睡前兴奋过度，保持平静的心态，舒畅的心情，以确保良好的疗效。

食疗方如下：

1、鲜花生叶30克，百合30克，水煎后加蜂蜜1-2匙服用。

2、合欢皮15克，五味子10克，生甘草5克，红枣20枚，水煎服，宜加蜂蜜少许。

3、花生糊不宜浓稠，冲鸡蛋花加蜜或糖均可。

4、何首乌20克，香白芷10克，上下甲各15克，五味子10克，酸枣仁5克，净水煎，加蜜服用。(此方适于彻夜不眠者)

5、核桃仁10枚，花生米30枚，百合15克，煮熟后加蜜适量。

6、黄花菜30克，黑木耳三小朵，白木耳三小朵炒猪肝适量。常作菜肴佐餐。

7、睡前喝一杯热牛奶，再用热水泡洗足部。

通过上面所介绍的内容，大家对于合理饮食治疗失眠症的方法应该有所了解了吧。希望朋友们能够在了解之后，都可以运用饮食的方法来辅助治疗，争取早日使病情恢复。

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