健康长寿是每位老年人都期望的，同时也是作为子女的愿望。老年人长寿的方法有很多，其中饮食对健康长寿起到关键性的作用。那么老年人长寿应如何调整饮食呢？下面小编就为大家推荐几种助老年人长寿的食物。

1、坚果 坚果内富含不饱和脂肪酸，它可以提供与橄榄油类似的功效，它们浓缩很多的维生素，矿物质和其它植物化学生物碱，包含抗氧化剂。

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