经常掉发，掉发严重，中老年人脱发问题实在令人困扰。如果你想解决脱发问题，要从饮食上注意，而且要查清楚是不是因为某些疾病影响。脱发不仅是衰老的标志，还会影响美观。所以中老年人想要拥有一头满发，一定要在平时的习惯、饮食上多加注意，平时可以经常按摩头皮，加速头皮血液循环，对预防脱发有一定的效果。
洗发要勤
老人虽然头发越来越少，但是也不能忽视洗发，洗发的时候边搓边按摩头皮，能保持头皮的清洁，还能使头皮活血。
节制烟酒
饮食习惯可以造成脱发，平时吃得食物比较油腻辛辣，会抑制头发生长，对头皮产生不好影响。众所周知，吸烟对肺的损害极大，对于老人来说，吸烟还会使头皮毛细管收缩，影响头发的生长。老人适量喝酒，对身体有一定的益处，但是过量的话也可能导致脱发。
注意帽子的通风
帽子是寒冷的冬天老人必不可少的装备，有很多老人怕冷，一戴就是一整天，戴帽子的部位因长期不透气，受到压迫，容易导致肌肉松驰，引起脱发。所以老人平时在温暖的室内，可以偶尔摘下帽子，给头发“透透气”。
保持乐观心态
头发是生长在脑袋上，脑子里思绪过多，精神压抑也会影响头发的生长，所以老人一定要保持乐观的心态，平时多出门散散心，放松自己。
老人也要注意洗发水的选择，不少老人为了贪便宜随便买，其实这是很不好的，毕竟头发也需要正确养护，才能够生长得更好。老人洗发水一定要选用无刺激的天然洗发剂，而且洗发剂要及时更换，不可一直用一种，刺激性太强的洗发剂易使头皮干燥，头皮坏死。
