最近，身边的很多男人们都在抱怨妻子每天每天的煮蔬菜给他们吃，他们在抱怨的时候，并不知道其实这也是妻子的一片苦心呢。在男性饮食中，蔬菜也占据了很大部分了，特别是现在多吃蔬菜可防癌壮阳，但大家并知道蔬菜种类有哪些，下面就看看咯：

蔬菜种类：西兰花

这项研究的受试者被分成两组，每星期分别食用4份西兰花或豌豆。结果发现，吃西兰花的一组病人体内出现了“抗癌基因”，可以保护男性免受前列腺癌的袭击。

前列腺癌是仅次肺癌的男性二号癌症杀手，每年全球有68万人不幸患上，有22万人因此而死。这个首次以人体试验的研究报告，近日在《公共科学图书馆期刊》发表。除西兰花外，同属十字花科的菜花、紫甘蓝，抗癌效果也不差，男性也该多吃。

蔬菜种类：番茄

“值得一提的是，番茄也是一种男性不该错过的好蔬果。”专家介绍说，其中不仅含有丰富的维生素C，所含的番茄红素还有“疏通”腺体，预防前列腺疾病的作用。

蔬菜种类：菠菜

此外，男性还应该学习“大力水手”，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素镁，能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，达到增加男性肌肉力量的效果。当然，对于男性来说，菠菜更显着的优点是叶酸和铁能促进红细胞的合成，提高血液携氧量，加快血液循环，从根本上能够提高男性性生活质量。

上面就是平常生活中很显而易见的蔬菜，不仅营养价值高，对于男人们又有防癌壮阳的好处，在那么多的蔬菜种类中，其实还是有很多能防癌壮阳的，只在于我们发现而已，所以，那些男人们，就不要抱怨妻子经常煮这些蔬菜了。好好珍惜吧!

男人吃甘蓝的食用方法

（责任编辑：zxwq）