人到中年就会渐渐的进入更年期，女性更年期由于缺乏雌激素，内脏机能会逐渐衰退，就会加重更年期症状。因此，除了医师治疗外，饮食也是更年期养生的方法之一。那么，哪些食物适合更年期女性呢？大家一起来了解一下吧！

黄瓜：清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。

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