龋齿是口腔疾病中常见的一种，不仅仅是孩子容易出现龋齿的情况，成年人如果日常不注意口腔的保护也会引发龋齿。健康专家指出对于龋齿如果不重视护理，就会变得越来越严重，诱发更多的口腔健康问题。那有龋齿怎么办呢？提醒注意，有龋齿的病患日常有多加注意自己的日常饮食。

有龋齿注意吃什么

1、鱼、贝类

这类食物富含营养，特别是矿物元素在牙齿的正常发育和防龋中具有重要作用。

2、茶叶

如果有龋齿的情况，建议大家日常多饮一些茶水。因为茶叶中富含氟，氟是牙齿和骨骼不可缺少的成分，能与牙质中的钙、磷作用形成不溶性氟磷灰石，可以促进牙齿珐琅质对细菌酸性腐蚀的抵抗力，防止龋齿。另外，还能抑制细菌中的酶而阻碍细菌生长。因此，常喝茶有利于牙齿的健康。氟还来源于海鲜类食物(雪鱼、鲑鱼、沙丁鱼等)、苹果、牛奶、蛋等食物。

3、蔬菜

多处蔬菜水对于有龋齿的病患而言也是很有帮助的，专家指出蔬菜中富含膳食纤维，通过对牙面的机械性摩擦，清洁牙齿表面。通过咀嚼刺激唾液腺分泌以减少食物的粘附和牙斑菌的形成。所以膳食纤维被称作是“防龋营养素”。另外，黄绿色蔬菜中含有丰富的钙，是珐琅质和牙本质钙化所必需的营养物质。蔬菜中还含有很多其他的营养物质如矿物质和维生素，在抗龋中起着不可忽视的的作用。

4、水果

如果出现了龋齿的情况，大家日常多吃一些水果。像是苹果、梨等水果能起机械擦洗作用，可清除粘附在牙表面的细菌，所以民间有吃水果“洗牙”的说法。同时水果中的果酸还有抑制细菌的作用。吃水果如能带皮吃不仅能更多地摄取水果中的营养物质，而且也有防龋作用。

怎么样，通过上面的讲解，大家长出了龋齿吃什么比较好是否已经清楚了呢？龋齿对于大家的口腔健康不利，如果龋齿严重还会引发别的问题，影响大家正常的工作与生活。因此有龋齿的朋友，建议大家尽早的采取措施进行治疗，同时在生活中还应该注意做好护理措施。