现在很多女性都走入了职场，虽然她们在很多方面不输男性，但是相对来说，女性的心理承受能力较差，因此更容易感受到压力，甚至出现一些心理健康问题，大家一定要认识到这一点，在日常中积极地进行调节。职场女性该怎么减压？白领常见的心理疾病有哪些？心理健康专家说，职场减压，重在自我调适。

职场女性如何减压

1、闭上你的眼睛，专注自己的呼吸，气沉丹田，想像自己在天空中自由的翱翔。这样可以让整体个完全放松，也是解压的最佳方式。

2、“无论有多难的工作，既然交给我，就说明我能胜任。我很高兴造物主给了我这么多的挑战，当我自信、高兴地应付了这些挑战，BOSS一定会大大地奖励我的。认真做好每一件事。

3、别管有多少需要做的事，我总要一件一件地认真做好。如果时间不允许我做得像我希望的那么完美，我也不遗憾，因为我尽力了。

4、很多女性会因为工作上的事情而影响到家庭生活，职场女性应该这样做：“回家后专注地享受生活，把工作忘掉，第一天在开始想工作的事情，把家事扔在脑后”。工作中每小时花三分钟冥想。

白领这些行为最损阳气

1.过度疲劳，尤其熬夜，特别伤阳气，抵抗力下降明显。《黄帝内经》指出：“阳气者，烦劳则张。”过度疲劳，不注意休养生息，非常损耗阳气。

2.长期呆在空调房，寒气重，空气不流通。

3.经常保持一个姿势，筋骨容易劳损，而且白领们多数缺乏运动，没有养成运动习惯。曾红文指出，运动是提升阳气的一种重要方法，冬天人体本身就阳气不足，不注意提升阳气，阳气耗损更为严重。

4.饮食、休息无规律，甚至抽烟、喝酒。特别是年轻白领，饮食和作息都是“看心情”而为，经常错过最佳睡眠时间，男性更是烟不离手，这些行为都严重耗损阳气。

5.工作压力大，心情频繁波动，且调适不佳。曾红文指出，女性白领中肝郁情况比较严重，肝郁严重的话就会影响肠胃，如果不及时纠正，阳气继续耗损，肠胃敏感、头痛、妇科病等杂病就会越来越多。

白领常见的心理疾病

忧郁疾病最应防。

女性心理的变化会让很多人都适应不了。因为压力的只增不减导致女人对未来过多的担忧造成忧郁病。工作的压力和生活的重压让处于现代社会中的女人很容易患上该疾病。忧郁症的并发，通常都是几个生理和环境因素相互配合影响所造成的。除了心理和环境压力以外，忧郁症患者也因为脑神经传导物质血清素不足，而陷入沮丧情绪当中。过去，心理病对社会或个人所造成负担和压力常常被忽视。

极易不可理喻。

当女人对周围事物失去信心对生活感到无望时所作的事就会给人不可理喻的感觉由于生活压力过大，刺激较多，狠多女性朋友会患有该病。，心理受到伤害导致大脑失调，呈现出心理变态。患有癔病的妇女表现出意识模糊，阵发哭笑，胡言乱语。反应强烈时，说唱谩骂，打滚，撞墙，无所顾忌。患者还不同程度地出现为运动障碍、感觉障碍。如突然四肢抽动或全身挺直、失明、耳聋、失语等。此病患者大多数是壮年妇女，以农村妇女居多。

易出现神经衰弱。

这是精神长期得不到舒缓的后果。让自己的神经一直处于紧张的状态，让身心处于疲惫状态的女人很容易患上该病。神经衰弱是因长期过度紧张，思想负担重等负性情绪以及极度疲劳引起的大脑高级神经系统失调的一种疾病。神经衰弱的异常心理表现是：经常头痛、既易兴奋又易疲劳，注意力难以集中，记忆力衰退，情绪激动等。

职场女性该怎么减压？白领常见的心理疾病有哪些？职场上的女性如果有太大的心理压力，一定要知道怎么去缓解，积极地减压，才能避免造成一些不良的后果。心理健康专家同时指出，一旦出现了心理性疾病，还需采用专业的方法进行解决，防止进一步地发展。