对于备孕当中的夫妻来说，男人的精子质量直接影响着胎儿的健康，精子的影响有哪些呢 ？怎样提高男性精子质量？一起来看看或是不孕，或是流产，或是畸形胎儿，所以夫妻之 间，男性提升精子质量是必须的，到底有哪些方法可以提升男人的精子质量呢？
提高男性精子质量的方法：
一、立即抛弃香烟。每天吸烟一包以上的男人，精子活力总是比不吸烟者的精子弱。 但在戒烟后，应特别注意不要焦躁，因为那会使睾丸激素下降，从而造成精子减少。
二、夜间起来排尿是一种好习惯，因为它会对精子的产生有好处。
三、含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用。因此 ，应多吃含有维生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力 。
四、穿宽大的棉织内裤比“Y”字形尼龙内裤好，这样可以使阴囊免受干扰，有利于 精子生成。要避免洗热水澡。一天坐着开车不要超过3小时，因为睾丸贴着身体时间过长 ，会使温度升高，影响精子的生成。
五、如果不小心染上性病，必然会对精子的数量产生不良影响。如果发现生殖器有异 常情况，要定期请医生检查。
六、跑步要适量不要过于激烈，激烈的跑步运动会降低精子活力，因此跑步要适量， 不要过于激烈。
七、心情紧张、生气是数百种疾病的根源，其中也包括使精子减弱，因此，要经常保 持愉快的心情。
八、如果生殖器经常充血，会使阴囊的温度升高，从而造成精子活力降低。因此，不 应该长期禁欲。
九、治疗抑郁症、疟疾和某些疮疱的药物会影响精子的产生。因此，当需要使用那些 药物时，应事先征求医生的意见。
十、休息时间不要过长，要找些或轻或重的事做。不要懒惰，但也不要干过重的体力 活。休息和体力劳动都要适度。
精子质量好坏对于孩子的健康十分重要，让我们一起来学会怎样提高男性精子质量？听了 上面的介绍，让我们一起来学习更多的提高精子质量的方法。病菌感染也是男性不育的重 要因素，应该经常到医师那里，接受衣原体、前列腺的相关检查。自我检测。常借助工具 对自己的精液进行测试。
