性能力严格来说来说就是一项身体技能，和其他的运动技能一样，比如举重，比如打篮球、比如开车等等，这些都是可以通过后天的学习和锻炼而不断提高的!!通过按摩训练和阴茎肌肉耐力的专项训练就可以大大的提升性能力，延长房事时间!第一，通过专项训练。提高阴茎龟头的耐受能力，提升对射精的控制能力。第二，通过针对性的锻炼方法，逐步提高大脑对性刺激信号的适应能力和耐受能力。只要你能坚持训练，完全可以达到自由控制。

很多性生活短暂的男人可以通过第二次性生活来延长他们的性生活。很多人对为什么第二次性生活比第一次性生活长有疑问。

1.首先，由于第一次后泌尿生殖系统仍处于“不应期”，所以“不应期”一般指泌尿生殖系统应进入“低潮期”休息并再次积蓄能量。这种机制是身体自我保护的表现。在“低阶段”，前列腺、精囊、精液排放和其他器官相对“慢”，不具有高敏感性，因此在这种情况下时间会增加。第二，因为第二次的男性普遍开始变得相对冷漠，他们的心态相对放松，他们不像第一次那么紧张。同时，第二次，很多男人在心理上“虚荣”，这也提升了男人的自信。在放松和自信的心理作用下，时间也无形中延长了。

那么男人对这种行为有什么危害呢?答案是，有三个特点：1、性功能在同一时期长期反复的性生活，不会让女人感觉到你的性能力有多强，不会因为多重的性生活而变得自满。这很可能导致长期勃起的阴茎，前列腺会引起长期的肿胀，反复让身体性激素分泌，不管是男性还是女性，由于频繁的多重性生活，导致性生殖器负担非常严重，这将影响人类的中枢神经系统。

长期下去，不仅不会让你的性能力变强，反而会导致性能力下降，进而出现阳痿早泄或阴茎勃起硬度不够等的问题出现。