女性身体太瘦会引发女性贫血、胆结石、甚至是导致不孕的情况，对身体健康并不好，适当的增肥是很有必要的，才会利于身体健康。那么身体太瘦吃什么可以增肥呢?下面小编来为大家介绍含有高热量食物，增肥的效果是比较好的，一起看看吃哪些食物可以增肥吧。
1、巧克力
巧克力向来是高热量食物的代表，小小一块20克的巧克力热量就高达110千卡。常吃巧克力还能改善情绪、保护心脏等等作用。但是巧克力吃太多容易引起消化不良，导致胃痛、腹胀、腹泻或便秘。解救办法是喝清茶。
2、板栗
板栗的成分中含有大量的淀粉，其热量非常的高，除了淀粉之外，栗子中还含有蛋白质、脂肪和维生素B族等成分。还有就是100克栗子中含有的维生素C是24毫克，这比起同样量的西红柿来说要多得多。在每次饭后都吃些栗子可以加强身体吸收的热量。
3、鱿鱼
鱿鱼的胆固醇含量非常的高，每100克的鱿鱼中就含有615毫克的胆固醇，所以吃鱿鱼有助身体增肥。另外鱿鱼还含有钙、磷、铁等多种元素，有助身体骨骼的发育和造血。吃鱿鱼可以预防贫血、缓解身体疲劳、改善肝功能和保护视力。鱿鱼是一种健康的增肥食品。
4、薯条
薯条含有的热量也是非常高的，其实薯条含有的脂肪很少，它本身是一种碳水化合物。经过油炸的薯条，小小的一包若含有的热量就相当于一个汉堡包的热量。吃薯条可增加身体的热量摄入，但是要注意的是，薯条当中含有致癌的物质丙烯酰胺，所以不要吃太多，需小心。
5、全脂酸奶
酸奶也是增肥的好食品，尤其是全脂的酸奶。酸奶非常的健康，100克的全脂酸奶中，含有的热量是76千卡。经常饮用全脂酸奶可以帮助增肥，同时酸奶还有着预防骨质疏松的功效，能降低血压，加强身体的免疫力，酸奶甚至还可以预防妇科疾病。
身体太瘦的女性朋友想要增肥，可以吃以上介绍的高热量的食物，比如巧克力、板栗、全脂酸奶、薯条、鱿鱼这些食物，但是小编也要提醒女性比如巧克力吃太多会引发消化不良情况，最好适量的食用，想要增肥的朋友，可以试试以上介绍的增肥食物。
