到了夏季，很多人的饮食习惯就会很乱，在高强度的工作之下，暴饮暴食是常有的事，所以很多人出现了肠胃的疾病，肠胃经常不舒服，那么夏天吃什么能调理你的肠胃呢?

哪些食物有助于调理肠胃

1、甘蓝是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，也被誉为天然的“胃菜”。其所含的维生素K1及维生素U，不仅能抵抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率，其保健功效是很明显的。

调理肠胃如何吃：腰果橄榄油拌紫甘蓝—吃法：把紫甘蓝切细丝备用，腰果压碎备用，把甘蓝丝和黄瓜丝放入盆内，加盐鸡精，糖拌匀，加入橄榄油拌匀，撒上香肠丝和腰果碎即可。

2、中医认为红薯性平，味甘，补脾益气。医生记载：红薯“补中，暖胃，肥五脏。”天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。

调理肠胃如何吃：红薯栗子排骨汤—吃法：排骨250克、红薯1根、葱、姜、盐适量。把排骨洗净，红薯去皮切块，葱姜适量，板栗洗净用刀在上面拉一刀(不要切开，把壳切破就成);锅内烧开水放入排骨飞水，捞出洗净，所有材料放入电炖锅中炖两小时，吃前放少许盐即可。

夏天吃什么能调理你的肠胃，上述两种食物是你不错的选择，甘蓝凉拌是不错的，建议可以多吃，简单操作，红薯是很多老年人的最爱，这些都是调理肠胃的最好食物，专家建议可以多吃。

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