月经是每个女人每个月必然要经历的事，月经是女人成熟和健康的重要标志，一般来说女人从刚刚成熟到中年期间，都会每月经历，但是，到了中年以后，很多女人的身体就会发生绝经期的表现，这让很多女人十分尴尬，那么延缓绝经期的方法是什么呢？就让我们跟随小编一起来详细的了解一下吧。
绝经期的表现：
1、周期改变
女人在绝经期之前生理期周期会变得越来越长，虽然也很规律，但是有可能变成几个月来一次月经，尤其是越临近绝经时间越久，也有一些是停经跟正常月经规律交替进行，这种情况可能会持续一两年，直到彻底绝经。
2、经血出现变化
女人快到绝经期的时候经血的颜色会越来越浅，甚至会变成粉红色，而且经血量也会慢慢减少，不过这些并不是绝对的，有些人会出现经量异常多的现象。
3、面部潮红发热
女性快要绝经之前身体各方面都会出现异常，脸上会有明显血管扩张的症状，会出现脸色发红甚至整个身体也容易出汗的现象，有些情况下还会出现头晕的现象。
4、四肢麻木
快到绝经期的女性会有一定程度四肢麻木的感觉，在晚上的时候感觉异常明显，尤其是下肢更加沉重。
5、情绪异常
在绝经之前女性的内环境会出现紊乱，这个时候情绪也很容易波动，经常会出现心慌失眠以及头疼的症状，脾气暴躁，经常会跟自己的家人发脾气但是又无法控制自己。
延缓女性绝经时间的方法
1、加强营养
数据显示，现在女性的绝经时间要明显晚于以前的女性，这是因为现在营养状况较之以往明显好很多，因此想要推迟绝经期的到来，就需要给身体补充营养物质，增加蛋白质、蔬菜、水果的摄入才好。
2、保持和谐夫妻生活
x生活是维系夫妻感情的重要环节，而和谐的夫妻生活可以有效促进双方感情，同时还可以让性腺、甲状腺等内分泌正常分泌。
3、保持好心情
一个人如果长期处于抑郁的状态之下，就会看起来非常苍老，因此保持良好的心态对于延缓衰老作用是很大的。
绝经是每个女人到了中年以后必然要面临的事实，所以说大家在知道这个事实之后，应该学会更好的呵护女性的健康，所以说我们不要去抱怨，也不要去害怕，而是怀着一个积极和乐观的心态，好的心情，加上营养，会给你带来一个健康的好身体，你还在等什么呢？
