有不少女生一提到减肥第一时间就是节食，利用不吃或者少吃食物来进行减肥。节食对于吃货来说简直是酷刑，而且还会造成营养不良等问题。想要减肥，控制住自己饮食方法，最好的办法就是按照减肥食谱来严格执行，才不会三天打鱼两天晒网。接下来，就一起来学习几道健康减肥菜的做法吧。
减肥食谱一、黄瓜麻香辣芙蓉。材料：桂冠芙蓉豆腐、小黄瓜片、烤过的花生仁、熟白芝麻、芙蓉豆腐内附柴鱼酱包、黑醋、花椒粉、辣油、蒜蓉辣椒酱、黄糖。制作方法：1、先将花生、芝麻先辗压成碎粒；2、接着将准备好的花生芝麻碎粒加入调味料里做成酱汁放置20分钟；3、接着将芙蓉豆腐装盘，淋上酱汁，再用小黄瓜片衬饰即可。此款减肥食谱中的黄瓜和豆腐都是减肥食物，热量低，而且减肥效果不错的，最适合饮食减肥采用，豆腐还可以提供蛋白质，开脾胃还减肥。
减肥食谱二、酱烧虾球。材料：桂冠虾球、茄子、秋葵、和风酱汁。制作方法：1、先将秋葵可对半剖切并将桂冠虾球退冰，茄子切段备用；2、接着将秋葵、茄子和虾球用和风酱汁熬煮入味摆盘即可。
减肥食谱三、椒盐黄金鱼蛋。材料：桂冠黄金鱼蛋、葱花、辣椒碎、蒜碎、咖哩粉、白胡椒粉、盐、糖。制作方法：1、黄金鱼蛋烫熟备用；2、爆香辛香料，再放入所有的材料炒香并调味即可。
减肥食谱四、赤小豆鲤鱼汤。原材料：鲤鱼1条，赤小豆150克，适量调料。制作方法：1、先将鱼去内脏清洗干净切大块备用；2、接着将鱼，赤小豆，适量清水一起开始煲汤，并加入盐，料酒调味即可。此款减肥食谱做法非常的简单，不过功效却非常的强大，可以健脾益肾，利尿消肿，暖身减肥，对水肿型肥胖者非常的有效。
减肥食谱五、红枣莲藕汤。原材料：莲藕500克，猪小排300克，红枣5个，料酒、盐、麻油适量。制作方法：1、先将红枣，藕洗净，红枣对半掰开，藕切片；2、接着猪小排洗净放到锅中加清水，料酒开始煮，煮沸后捞出再用清水洗去血污；3、然后再用清水，红枣，藕，小排，煮沸后放入盐调味，闷煮40分钟后淋上麻油即可出锅。此款减肥食谱营养非常的丰富，可以提供人体所需的各种营养成份，也很适合女性冬季饮食减肥采用，可以补血，美容养颜，同时还可以减肥，因为减肥食谱中的莲藕可以疏通经脉，可以加速脂肪燃烧，而红枣则可以生血，补血，对女性非常的重要。
减肥食谱六、白薯番茄豆腐汤。原材料：内酯豆腐20克、番茄沙司50克、白薯一个、大葱一根、盐5克、胡椒粉3克、水1500克。制作方法：1、 把白薯块、大葱段、清水一起放入汤煲，上火煮开；2、 水开后，加入番茄沙司，再次煮到水开；3、转文火煲20分钟；4、加入切成块的内酯豆腐，转中火煲到沸腾；5、转小火煲5分钟后，用胡椒粉、盐调味就可以了。
以上的六道减肥菜，不仅健康营养，而且对于减肥特别有效果，最重要的是，还满足了吃货的胃。不管是黄瓜麻香辣芙蓉、酱烧虾球、校验黄金鱼蛋，还是赤小豆鲤鱼汤、红枣莲藕汤、白薯番茄豆腐汤，总有一款是你喜欢的。你还在等什么？赶紧来学习这健康营养的减肥食谱吧！
