补钙在生活中，是经常要做的一件事情，有很多正在生长发育的孩子，是需要补钙的。而且对于一些中老年人来说的话，补钙也是非常重要的一件事情，通过补钙可以让骨骼发育得更好，而且也可以补充身体每天流失的钙质，补钙的话大家就可以吃一些可以补钙的食物，下面小编就来给大家详细的介绍一下补钙的食谱到底有哪些?想要了解的朋友就跟着小编一起来看看吧!
黄豆排骨汤，大家需要准备五百克猪小排适量的黄豆，还需要适量的生姜，鸡精，盐，醋。大家可以把黄豆用水浸泡一个小时，捞出来洗干净，加入适量的清水，然后把生姜片添加进去，可以去除腥味，用大火烧开之后把排骨放进去煮几分钟，排骨焯水以后捞出来备用，重新的放一锅水加入排骨，黄豆还有生姜盖上盖子开始煮，大概需要煮2到3个小时，水最好能够一次性就加个，不然就会影响到口感，最后加入调味料就可以了。
海带排骨汤，大家需要准备三百克排骨，两百克的海带，三十克的生姜和一大勺食盐，还在放到水里面浸泡十五分钟左右捞出来备用，然后再放在滚开的水里面烫一下，生姜洗干净去皮切成丝，把排骨洗干净，切成小块，然后也放进开水里面烫一下，去除血水，最好把六杯水倒进锅里面，把排骨倒进去开小火煮二十分钟左右，把海带和生姜倒进去煮软，把调味料添加进去就可以了。
通过上面的这些介绍，这几款补钙的食物，大家应该都有些了解了。这两款食物做起来是很简单的，而且味道也是非常的鲜美的，需要补钙的朋友们，就可以做这两款食物给自己吃，可以达到很好的补钙效果的。
