充足的睡眠会让人精力充沛一整天，少生疾病，白癜风患者更是如此，养成良好的生活习惯，将会大大缩短白癜风治疗的疗程。
专家告诉笔者：白癜风发病原因很多很复杂，目前还呈现上升趋势。据说跟外部环境，生活习惯，饮食起居等都有或多或少的关系。白癜风患者居住的环境也会影响到其自身的睡眠质量，从而影响白癜风的病情。所以应该注意：1.布置好卧房;2.睡眠应当在安全，舒适，安静的令人放松的地方;3.床上用品要保持舒适，仔细选择睡床和床上用品，不要用化纤面料，尽量选择宽松的和棉质的睡衣;4.避免外界打扰;5.卧室的温度应保持在十六至22摄氏度;6.把所有的时钟都藏起来。多注意这些细节问题，才能帮助白癜风患者养成好的睡眠习惯。
专家告诉笔者：白癜风患者必须掌握好睡眠生物钟，科学睡眠，才能更好地治疗白癜风。据科学分析，人体的最佳睡眠时间是：晚上十一点之前睡觉。因为11点过后各个脏器都在不同的时段进行排毒，如果这个时候还不休息就寝的话，势必将影响到整个身体机能，导致白癜风的快速发展。
1.晚上9-11时为免疫系统《淋巴》排毒时间，此段时间可以浅睡眠。
2.晚上11-凌晨1时为肝的排毒时间，需在熟睡中进行。
3.凌晨1-3时为胆的排毒时间，需在熟睡中进行。
4.凌晨3-5时为肺的排毒时间。
5.早晨5-7时为：大肠的排毒时间，所以清晨起床宜尽早排便。
6.早上7-9时为：小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
（实习编辑：张婷）
