老人运动要注意适合自己，进入秋冬以后，老人想要锻炼身体要注意方法，做好日常的预防，注意通过锻炼达到的健康效果。老年人也是可以通过健康运动来 达到养生的目的，适当的运动对老人的健康是哪些好处呢？一起看看吧。
老人适当运动的好处
1、对大家肾脏的健康好，也能做好预防，改善肾脏血液供应，提高肾脏排除代谢废物的能力，如在运动时排出尿素、肌酐、乳酸、酮体等增多，从而保持机 体内环境的恒定。
2、对老人的骨骼健康好，也能改善密度，维持或提高肌肉和骨骼的力量，增强骨密度，预防骨质疏松；提高肌肉的耐力、速度、灵活性和准确性，防止肌肉 老化；加强关节韧性，提高关节的弹性和灵活性，防止骨质增生和韧带退化。
3、增加体内血红蛋白的数量，提高机体抵抗力，延缓衰老。
4、改善食欲，增加食欲，促进胃肠的蠕动、血液循环和消化腺的分泌，使消化功能增强。
5、增强大脑皮层的工作效率和心脏功能，防止动脉硬化，降低心脑血管疾病的发病率。
6、对于老人内分泌调整好，增强内分泌腺功能，如增强肾上皮质功能，有利于体内蛋白、脂肪、糖、无机盐和水等各种物质的代谢。
7、使呼吸肌强壮有力、呼吸动作幅度扩展、呼吸差增大、肺活量增加和呼吸深度加深，从而提高呼吸器官的功能，促进全身新陈代谢。
这些都是老人运动的好处，对健康的身体是预防的作用，日常大家要重视这些预防，做好改善对大家的健康好，适度的运动可提高老年人机体的新陈代谢，对 老人的骨骼锻炼也好，希望大家能重视这些健康锻炼。
