很多人都知道，3到6岁正是幼儿身体迅速发育的一个时期，不仅身体的各组织器官在日益完善，而且神经细胞也会增多，从而身体对疾病的抵抗力也会增强，身高也在迅速往上长。3到6岁是孩子身体发育第一个加速的时期，也是孩子身体成长的一个黄金时期，机会很难得，千万不可错过。只要在这个时期合理地调整幼儿饮食，促进他们长高那是完全有可能的!那么幼儿吃啥可以长得高呢?
一、补增强食欲的食物
为了促进幼儿进食，必须补充增强食欲的食物，当然不一定非要补充含锌的药剂，只要吃吃天然的含锌食物就可以了，而且没有副作用。不妨试试吃含锌较多的食物：
①肉类：猪肝、猪肾、瘦肉等;
②海产品：海鱼、海带、虾、紫菜、牡蛎、蛤蜊等;
③豆类：黄豆、绿豆、蚕豆、红小豆等;
④干果类：花生、核桃、瓜子、杏仁、栗子、可可、莲子、芝麻等;
⑤水果类：荔枝、柿子等;
⑥素菜：萝卜、芹菜、大白菜等;
二、吃含钙量高的食品
要想孩子长得高，必须补充骨骼增长的原料-钙。所以幼儿应该多吃些含钙量高的食品，如：排骨、动物软骨、油炸鱼、虾皮、海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻、核桃、雪里蕻、小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜、豆腐等。
三、喝钙质蛋白类饮料
为了促使孩子长得高，可以鼓励孩子多喝一些含钙饮料和蛋白饮料，如：牛奶、豆奶、豆浆、豆腐花、莲子羹、花生奶、杏仁露等等。
上面介绍的这些家长们都记住了吗?在孩子成长的关键时期，家长们一定要注意了，要给孩子吃一些含钙量高的食物，这样才能使孩子长得更高，一定要把握住这个黄金时期，不要错过了。
